PUNTA IN ALTO

Emerson, saggista, poeta nonchè uno dei più influenti filosofi e scrittori americani del 1800, diceva "Attacca il tuo carro ad una stella!"
Ma che significa?

Sei stata educata ad accontentarti di ciò che hai e a "non volere l'impossibile", quindi a rimanere a testa bassa. Tutti i tuoi sogni rimangono nel cassetto, perchè credi sempre di non potere. E, se hai la fortuna che ti si presenta l'occasione per essere ciò che vorresti, trovi delle scuse, dando retta a paure varie o a pensieri razionali, che arrivano prontamente per farti notare che la tal cosa, essendo una novità, potrebbe presentare pericoli e farti fare brutte figure, mentre se rimani nella tua zona di confort, anche se piena di grigiume, sei in grado di gestirla, quindi vai sul sicuro.

E' ora di smetterla!
Vuoi azzardare ed essere ciò che vorresti essere?
Sei la Perfezione e la tua esistenza arricchisce l'Universo di Bellezza, di Amore, di Genialità, di Creatività, di Divinità..
Te ne vuoi accorgere??

Ogni tanto c'è qualcuno che si accorge del suo Essere divino e meraviglioso e si incammina verso il suo Sogno.
Il prezzo, però, talvolta è alto, perchè durante il cammino rimane da solo. In troppi pensano che sia pazzo.. arrogante.. presuntuoso per intraprendere la sua scalata e fino al momento in cui non sarà in alto verrà denigrato. Se avrà la forza di farcela, allora il suo premio sarà il riconoscimento del suo valore, anche da chi, fino a quel momento, lo ha deriso.
Ma chi ti deride e ti scoraggia ad andare avanti è soltanto perchè riversa su di te le sue paure e le sue insicurezze. 
Evita di accoglierle su di te. Focalizza la tua meta, trova la forza nel tuo Cuore e lascia dietro di te tutti coloro che ti vorrebbero mediocre come loro, per aver una scusa comune di cui lamentarsi.

Attacca il tuo sogno a quella stella e fatti portare da essa. 
Se sarà lei a trainarti, arriverai sicuramente in Cielo!
..con il Cuore
Elena

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TU ED IO..

Cosa significa vivere in coppia?
Tu cosa ne pensi?
Secondo il mio punto di vista è una delle modalità più preziose per conoscere se stessi e scoprire moltissime zone d'ombra che si è volute sempre nascondere.

Chi è il tuo partner?
E' colui di cui ti sei innamorata?
Sicuramente quando l'hai scelto è stato proprio così.
Ma, forse, ti sarà capitato di osservare che "lui è cambiato" e non è più l'uomo che avevi incontrato tempo addietro..
O magari, se hai avuto più di un'esperienza, potresti aver vissuto le stesse dinamiche con vari partners, sostenendo, delusa alla fine delle relazioni, che "gli uomini sono tutti uguali"!

Ma forse c'è qualche segreto sotto a tutte queste osservazioni e queste sofferenze vissute.. una scoperta pronta ad essere svelata a chi non ne sa nulla.. e ad esser compresa appieno da chi la conosce in teoria ma non l'ha mai sperimentata veramente.

Sai, cara amica che leggi questo post, il fatto è che esiste la legge dello specchio che è una delle sette leggi universali. Essa regola il nostro riflesso sulla realtà circostante, quindi, attraverso di essa, puoi comprendere che tutto è il tuo riflesso.
Il tuo partner, quindi, è un tuo riflesso.

Cos'è questo "riflesso"?
E' la modalità con la quali tratti te stessa, i tuoi valori, le tue credenze, tutto ciò che ti permetti di essere in quel momento.
Ogni partner che hai, ti tratta come tu tratti te stessa in quel momento in cui vivi la storia d'amore con lui.
Vedila, per gioco, come fosse un'equazione:

IL TUO PARTNER : TE = UNA PARTE DI TE : ALTRA PARTE DI TE

Quindi se ti tratti male e incontri partners diversi, creerai con loro le stesse modalità. E ancora.. se lasci un partner perchè hai avuto con lui numerosi conflitti e non lavori su di te per risolvere i conflitti prima di trovarne uno nuovo, con il prossimo sarai daccapo.

Vuoi qualche esempio?
Bene.
Mettiamola in questo modo.
Lui ti trascura. Ok.
Fatti questa domanda: Tu ti trascuri??
Lui ti tradisce. Ok.
Tu ti tradisci?
Attenta alle risposte amica cara.. sii leale con te stessa..
Lui non ti ascolta? Ok.
E tu.. ti ascolti?

Se prosegui con questo giochino vedrai che ogni comportamento suo che a te genera fastidio o dolore ce l'hai tu con te stessa.
Continua a sperimentare.. continua a vedere cosa ti dà fastidio in lui e rivolgi la domanda a te stessa.. scoprirai, ben presto, che il magnete del tuo essere, che è sempre presente in te, attira ciò che tu ti permetti di essere in quel momento.
Dopo aver sperimentato su di te.. vedi un po' le tue amiche, così.. per esercitarti e scoprire di più su questa curiosa ma preziosa modalità..
Vedrai molto chiaramente tutta la realtà, anche delle tue amiche.
E scoprirai che non esiste nessuno così malvagio se non c'è qualcuno che glielo permette e, viceversa, ci sono persone meravigliose che si manifestano a individui che si amano e che si trattano bene.

Vuoi la prova del nove??
Bene..
Sei pronta?
Se la fai per benino, ti sembrerà proprio una magia!

Compila un elenco di fastidi del tuo partner e scegline uno.
Osserva qual'è lo specchio, cioè quella modalità che lui ha con te e che è la stessa che hai tu con te. Quindi decidi di trasformare il tuo comportamento con te stessa, in modo notevole e con volontà. Fallo per qualche giorno.. e  osserva il comportamento del tuo partner.
Succederà qualcosa di straordinario!!
Ma, come il mio solito, voglio riservarti la sorpresa di scoprire da sola qual'è questa cosa straordinaria!
Buon lavoro..
..con il Cuore
Elena 

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FILASTROCCA DEL BENESSERE

Questa filastrocca, che ti voglio far conoscere, l'ho scritta nel 2014, durante il mese di ottobre.
In quel periodo ho dato il via al mio Progetto per le scuole che si chiama "EduCreare: in viaggio verso la Felicità".
L'ho inaugurato nella Scuola Primaria di San Leonardo, in provincia di Udine.
All'inizio dell'anno scolastico mi sono trovata a conoscere i bambini, dalla prima classe alla quinta. E facendo amicizia, con molta calma, spiegavo loro cosa ero venuta a fare per loro. Era alquanto impegnativa la cosa, perchè avrei voluto riassumere le leggi dell'universo e tutto quello che si conosce ( anzi meglio.. che conosco io) sulle modalità per essere felici. Quindi l'argomento era un'enormità.
Ma ebbi la fortuna di avere un'intuizione.. sai.. quelle idee che ti vengono in un momento particolare della Vita.. e che sono come un Dono del Cielo..
Cosa c'era di meglio, per un bambino, che condensare in una filastrocca, in rima e magari anche divertente, tutto quello che c'era da sapere in modo che, diventando un mantra, poteva educare il bimbo in modo giocoso?
Ecco dunque la FILASTROCCA DEL BENESSERE, della quale vado fiera.
Mi piace molto.. e spero piaccia anche a te.

E sai perchè te la propongo?
Perchè, nonostante tu sia adulta, se ti piace giocare e se hai voglia di tornare bambina, puoi impararla a memoria e recitarla per te stessa.. ogni giorno.
Chissà che in qualche mese non contribuisca a migliorarti la Vita!!
Chissà.. 
Eccola qua!

Sono sana, sono forte,

sono piena di energia.

Son felice tutti i giorni

della bella vita mia.

Amo il mondo e son amata.

Sto imparando a vedere

tutto il buono che c’è sempre

in ciò che mi può accadere.

Ho fiducia nella vita

e nelle mie capacità.

Son sicura che il mio sogno

un giorno si avvererà.

Ho il coraggio di esser io:

diversa, unica e speciale.

il mio esser a modo mio

è creativo e originale.

La pazienza è un mio talento,

la tenacia mi accompagna.

L’allegria in ogni momento

mi sarà sempre compagna.

E così vivo il mio mondo

e lo creo dentro di me.

Che sia piatto o rotondo

solo io ne sono il re.

..con il Cuore
Elena

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RICOMINCIARE

Ricominciare.
Una bella parola!
Quante volte hai ricominciato nella tua Vita?
Un nuovo lavoro..
..nuovi amici..
...forse una nuova casa..
..un nuovo partner..
Ma ora dovresti ricominciare nuovamente, perchè ti sembra di essere tornata indietro.. hai una tal confusione nella testa.. e disordine nei pensieri: non capisci quali sono i tuoi e quali sono quelli degli altri..
Ti manca l'energia... ti manca la voglia.. e non sai da dove ricominciare..  o in che modo.. o forse, la cosa più importante, NON SAI CHE DIREZIONE PRENDERE.

C'è un'unica direzione da prendere in questo caso: è quella verso te stessa.

Se ti trovi in questa situazione è perchè è il momento in cui puoi prendere in mano la tua vita, partendo da te.
Forse hai lasciato il tuo potere in mano ad altri..
Forse hai diretto la tua attenzione a  qualcun altro.. e troppo intensamente da perdere di vista te stessa..
Forse hai riversato il tuo amore su un'altra persona, dimenticandoti dell'amore verso di te..
Forse hai dato tutta te stessa ad un lavoro, ed è andata male..
I "forse" possono essere infiniti..
Io non so cosa ti è successo, ma posso dirti, per esperienza personale, che PUOI RICOMINCIARE DA TE!
E' la cosa migliore che puoi fare ora!

E come ricominci da te? In che modo?

Sei una sportiva? Comincia a fare lo sport che ti piace.. o a muovere il tuo corpo in qualche modo..
Sei un'intellettuale? Riprendi in mano la lettura che hai lasciato da tempo..
Sei una creativa manuale? Crea qualcosa con le mani..
Sei ... cos'altro??
Fai ciò che ti piace e che ti fa sentire viva.

Questo è sicuramente il primo passo.

Nel mentre ricominci a sentirti viva, puoi stare un po' di tempo con te stessa, lasciar andare per qualche settimana amici e vari impegni non importanti, proprio per guardarti dentro e incominciare a distinguere quali sono i tuoi pensieri e quali sono i pensieri degli altri. In principio la cosa non sarà immediata, spesso ti confonderai, ma piano piano apprendi e comprendi qual'è la tua vera voce, che diverrà sempre più forte. Allora puoi lasciar andare i pensieri che non ti appartengono.. puoi lasciar andare i modi di pensare che non sono i tuoi e le intenzioni che non sono in linea con il tuo stile di vita.
Fai attenzione e mantieni la direzione verso te stessa. Sarai sviata spesso, ma è necessario che trovi la TUA FORZA d'animo che ti aiuti in questo percorso.

Puoi usare un rito, se ti piacciono queste cose. Scegli un sassolino che trovi su un letto di un fiume.. oppure comprati un piccolo anello e infilalo al dito.. o tieni con te un oggetto piccolo che puoi portare sempre in borsa o in tasca e ogni volta che ti sentirai debole o indecisa sul nuovo percorso per ricominciare, stringi il sassolino.. toccati l'anello.. prendi in mano l'oggetto che hai scelto: ritroverai la forza per andare avanti.
Non è importante l'oggetto in sè, ma ciò che rappresenta per te. 
Sai.. si è abituati a trovare le soluzioni sempre all'esterno di noi, quindi è proprio per questo che ti propongo questo giochino. Troverai la forza in questo oggetto. E man mano che passerà il tempo ti sarai così abituata a farti forza che, dopo un po', quell'oggetto non ti servirà più e avrai scoperto una cosa importante: che la TUA FORZA è dentro di te, in nessun altro posto.
La direzione sei tu.
La forza la trovi se lo vuoi.
La volontà di cominciare è una tua scelta.
MA LO PUOI FARE.
ORA.
ADESSO.
Forza!
..con il Cuore
Elena 

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LA LEGGE DELLO SPECCHIO

La legge dello specchio è una delle sette leggi dell'Universo. 
Essa si attua attraverso il tuo riflesso sulla realtà che ti circonda. Nel "Mondo là fuori" tutto è il tuo specchio, quindi tutto è l'immagine che tu dai di te.
Ogni persona.. ogni circostanza.. ogni oggetto è una tua creazione, compresi i loro comportamenti.
Se conosci già questi argomenti, ti saranno familiari le mie parole.
Se è la prima volta che leggi queste righe, probabilmente sarà alquanto impegnativo, per te, credere a tutto ciò.
Quindi ti invito NON a credere, ma ad osservare la realtà di ogni giorno e a trarre, da sola, in seguito, le tue conclusioni.

Ti propongo un piccolo gioco.. senti se stuzzica la tua curiosità.

Per sette giorni ascolta i tuoi pensieri, osserva le tue emozioni che nascono dentro di te, fai caso alle tue preoccupazioni e annotale su un quaderno o un foglio. Contemporaneamente, su un altro foglio, segna ogni avvenimento o circostanza che entra a far parte della tua vita proprio in questi sette giorni, compresa l'emozione che vivi in seguito a questo avvenimento. Sia un evento gioioso o triste, qualcosa che riguardi il lavoro o i sentimenti, la famiglia o gli amici.. qualsiasi cosa.. la fissi con l'inchiostro sulla carta.
Dopo sette giorni, in cui tu sarai stata attenta a fare con cura e attenzione questo esperimento, puoi avvicinare i due fogli e a notare le somiglianze.
Osserverai che le emozioni del primo foglio (cioè quelle che nascono dai pensieri che tu hai durante la giornata) sono simili a quelle del secondo foglio (cioè quelle che si creano dagli avvenimenti successi durante la giornata).

Strano vero? 

E' proprio così: tu sei abituata ad interpretare la vita in un certo modo. Questa modalità si è creata in te attraverso il tuo vissuto, la tua educazione, il peso del comportamento sociale, il pensiero di massa.. ecc.. e condiziona i tuoi pensieri, le tue intenzioni e ovviamente anche le tue emozioni.
E questa tua interpretazione, se rimane sempre la stessa, genera la realtà circostante, fedele a ciò che senti dentro di te.
Ma se cambi i tuoi pensieri e le tue emozioni e trasformi te stessa in un'altra te stessa, ma più serena, felice e aperta alla Vita, il "Mondo là fuori" ti seguirà e le vicende che prenderanno forma saranno intrise di queste emozioni che tu hai creato dentro di te.

Puoi fare ancora un giochetto, stavolta per avere la certezza che è proprio così.
Quindi ti propongo un altro esperimento..

Scegli un'emozione che ti piacerebbe vivere spesso, quindi qualcosa che ti fa sentire bene.. come può essere la gioia.. l'entusiasmo.. la serenità.. e cerca di generarla e sentirla dentro di te. Puoi farlo attraverso qualche ricordo.. vai con la memoria indietro, nel passato, a ripescare un momento in cui sei stata gioiosa.. o entusiasta.. o serena.. e riporti quel momento nella tua mente, nel tuo Cuore e nel tuo corpo, sentendo, come se la vivessi realmente, quell'emozione. Se non hai ricordi del genere, allora la crei dentro di te, immaginando come potresti sentirti con quell'emozione che sogni tanto di provare. Questo esercizio lo fai più volte al giorno: puoi mettere la sveglia sul telefonino per ricordartelo.. o scriverti dei biglietti in giro per la casa o per l'ufficio.. o trovare un modo, tutto tuo e speciale, per tenere a mente di fare l'esercizio.
Ogni sera ti annoti, sulla carta, quel che succede di diverso.. di nuovo, che solitamente NON fa parte della tua vita.
E alla fine dei sette giorni, se ti sei impegnata nel ricreare quest'emozione più volte al giorno, sarai sorpresa dal risultato.
Io non te lo anticipo.. voglio che sia una sorpresa..
..e lo sarà!
 ..con il Cuore
Elena 

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LA STANCHEZZA: COME TRASFORMARLA IN ENERGIA

Sei stanca.
Sei spesso stanca..
.. e non sai come recuperare l'energia, perchè la stanchezza aumenta e non ti permette neppure di pensare..
E' ora che tu trovi un modo per avere più energia.
E' importante che tu riesca ad avere energia, altrimenti non potrai mai trasformare la tua vita come vuoi.
Per TRASFORMARE è necessaria l'energia.
Prendi in considerazione queste informazioni. E sperimentale.. se vuoi!

La stanchezza si acquisisce in vari modi.
Ma, secondo il mio pensiero, le quattro modalità più intense per essere stanche sono queste:

1. Respirare poco.
2. Mangiare male.
3. Evitare di fare ciò che senti nel tuo Cuore.
4. Arrabbiarsi e mettere l'attenzione sempre sulle cose che ti fanno soffrire.

1. IL RESPIRO
Fai caso a quanto respiri profondamente.. oppure a quanto respiri poco. Respirare profondamente è un modo per nutrire il corpo del primo elemento essenziale di cui ha bisogno. Con il respiro tutte le cellule ne traggono beneficio. Quindi comincia a respirare profondamente e consapevolmente, almeno alcuni minuti al giorno oppure quando ne senti la necessità. Sentirai quanto questo ti farà bene.

2. IL CIBO
Nutri il corpo con cibi sani e naturali (come la frutta, la verdura, i legumi, i cereali..) ed evita il più possibile i cibi che lo affaticano (come i cibi precotti, la carne, gli zuccheri, i conservanti..).
Sentirai il beneficio, subito, dopo pochi giorni.

3. FARE CIO' CHE SENTI NEL TUO CUORE
Avrai forse sperimentato che quando fai qualcosa che ti procura piacere la tua energia aumenta e non senti la stanchezza, neppure dopo molte ore. Mentre, al contrario, quando fai cose che DEVI fare e le fai contro voglia, allora il tuo corpo ne risente, accusando stanchezza e spossatezza. 
Ed è proprio questo che ti invito ad osservare: ciò che ti PIACE fare.. o le persone che ti PIACE frequentare o le situazioni che ti PIACE vivere sono in grado di aumentare la tua energia. Mentre tutto ciò che tu ti COSTRINGI  a fare, in qualche modo, appesantisce il tuo corpo e lo rallenta.

Di questo argomento io ti ho segnalato soltanto i due casi limite, cioè quando fai ciò che ti piace e quando fai ciò che non ti piace.
Ci sono le cose da fare, durante la giornata, che è "doveroso" in quanto fanno parte del tuo normale iter. Quindi, fino al momento in cui tu non riesci a trasformare la situazione che non ti piace e a modificarla secondo la tua natura, puoi trovare un aspetto, di ciò che devi fare, che può diventare divertente. Può essere divertente la modalità che usi.. per esempio, sempre nel fare la cosa che DEVI fare. Questo farà in modo che la tua energia rimanga in te, e non venga sprecata.

4. IL TUO FOCUS
Se poni la tua attenzione a tutto ciò che non ti piace o a tutto ciò che ti fa arrabbiare o soffrire, conduci la tua mente.. il tuo Cuore.. e il tuo corpo sempre su ciò che ti fa star male. Se sposti la tua attenzione su ciò che, invece, potrebbe essere in linea con i tuoi migliori pensieri e LASCI ANDARE ciò che ti crea problemi, vedrai che, giorno dopo giorno, le cose iniziano a trasformarsi e tu ti sentirai più carica di energia.

Questo è il mio punto di vista.
Puoi sperimentare, se ti fa piacere, e magari scopri qualcosa di nuovo.. e di benefico che puoi anche condividere con me.. o con gli altri.. Sarà un piacere accogliere nuove idee per stare meglio.
Quindi grazie in anticipo..
Buona sperimentazione..
..con il Cuore
Elena

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L'ENTUSIASMO

Eccoti qui con me a parlare di entusiasmo.
Ma, prima di parlarne, forse potremmo confrontarci sul significato che diamo tu ed io a questa parola.
Etimologicamente parlando, deriva dalla lingua greca e significa: essere ispirato, essere acceso, pieno di un dio.
Per me l'entusiasmo è quello stato d'animo che mi fa essere felice e accesa nel corpo, quindi ricca di energia e piena di voglia di vivere e di fare.
Tu cosa ne pensi?
Cos'è per te l'entusiasmo?
Ci hai mai fatto caso?
Se ti metti a ricordare l'ultima volta che hai vissuto questa meravigliosa emozione.. e lo ricordi per almeno due minuti.. che ti succede?
Dai, rivivi quella circostanza.. e immergiti con tutto il tuo corpo nelle sensazioni che hai provato allora. Gli odori.. la tua energia.. il sorriso che apre le labbra.. la voglia di vivere in quel momento era così intensa che saresti volata sulla luna con un unico slancio!!!
Ecco.. se sei riuscita a ricreare dentro di te quella sensazione.. ecco.. è proprio quella.
E.. dimmi una cosa: come mai sei riuscita a ricrearla?
Come mai, visto che in questo momento non si è concretizzato quel preciso evento che ti ha riportato alla memoria questa emozione..?
Potrai allora dedurre, da questo piccolo esperimento, che l'entusiasmo è uno STATO D'ANIMO.
NON un luogo.
NON un tempo.
NON una capacità.
Ma solo uno STATO D'ANIMO.
E gli stati d'animo, una volta vissuti, possono essere rivissuti in continuazione.
Probabilmente tu ti sarai esercitata con altri stati d'animo.. che ti verranno benissimo, come la rabbia.. il fastidio.. la paura.. o forse la pazienza.. che oltre ad uno stato d'animo è anche una capacità.
Beh.. io credo sia questione di esercizio.
Se ti eserciti, giorno dopo giorno, a vivere 1 minuto di entusiasmo.. nel modo in cui hai fatto poco fa.. cioè riportando alla memoria un momento così già vissuto, allora riuscirai ad educarti a provare in continuazione questa emozione.
E vivendola la richiamerai ancora a te.
Quindi ti si presenteranno altre occasioni, stavolta nuove, per sperimentare l'entusiasmo..
Si??
O no??
Beh.. io ti suggerisco di sperimentare. Soltanto così saprai qual'è la tua verità.
Buon lavoro.. e divertiti!
..con il Cuore
Elena

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ASCOLTARE IL PROPRIO CUORE

Ascoltare il Cuore.
Cosa vuoi dire?
Qualcuno lo fa consapevolmente.
Qualcuno lo fa inconsapevolmente.
Qualcuno si chiede come si fa..
..e qualcuno non se lo chiede nemmeno.

Nel momento in cui c'è una scelta da prendere.. come ti comporti?
Sei libera di scegliere o valuti la scelta a seconda dell'educazione che hai ricevuto, di ciò che pensano gli altri.. o di ciò che è più opportuno?
La libertà di scelta è una condizione d'animo.. e riflette la libertà di essere se stessi.
Puoi scegliere ciò che, secondo te, è bene per te.. oppure non lo puoi fare?
Chi ti dà il permesso di agire nel modo in cui ritieni giusto?

Ciò che senti è la realtà per te.
Ciò che dicono gli altri è un riflesso di ciò che ti permetti di essere in quel momento.
Dentro di te puoi sentire delle vocine.. una è quella del Cuore, che SA esattamente ciò che è bene per te in quel momento.
Un'altra è quella della Mente, che TI PROPONE ciò che ti conviene fare, in base al tuo vissuto, e talvolta non ti permette di sbilanciarti in comportamenti nuovi.
Ciò che è BENE per te, quando cominci ad ascoltare la voce del Cuore, è spesso in contrasto con ciò che dicono gli altri, ma è soltanto l'inizio di un percorso verso il tuo Cuore.

Uno spunto di riflessione per te: vale la pena di ascoltare il Cuore e vivere secondo ciò che senti.. oppure è meglio seguire i pensieri e i comportamenti di massa, e adeguarsi alle esigenze degli altri?
A te la risposta.
Sarà un bene comunque per te, perchè ogni scelta è un'esperienza.. e ogni esperienza di Vita ti arricchisce.
..con il Cuore
Elena

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SII ORA CIO' CHE VUOI ESSERE

Vuoi qualcosa.

Vuoi essere..
Vuoi avere..
Vuoi creare..
Ok.
Quanto lo vuoi?
Lo vuoi ad ogni costo?
Lo vuoi tanto che una vita senza sarebbe inutile?
Ok.
E i tuoi pensieri... le tue azioni.. le tue intenzioni.. sono in linea con ciò che vuoi? Tutto concorre all'unisono verso la tua meta?
Se così è, allora arrivi alla tua Meta.
Perchè quando i pensieri.. le azioni.. e il vivere quotidiano rappresentano ciò che vuoi diventare, allora sei già quello che vuoi diventare.. e ciò che sei e che vuoi diventare ben presto sarà riconosciuto anche dal "Mondo là fuori".
Ma se, in questo tuo percorso, le azioni non sono in linea con ciò che desideri.. oppure le intenzioni.. o gli stessi pensieri, allora ciò che desideri non prenderà mai forma.
Sii ora ciò che vuoi essere, senza aspettare di diventarlo!
..con il Cuore
Elena

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RESPIRA!

Questo Post lo dedico alla mia cara Amica "vicina e lontana" Lucia: è lei che mi ha ricordato che, prima di ogni altra cosa che avrei potuto fare per migliorare la mia vita, POTEVO RESPIRARE..

Respira!
Il respiro, per noi, è fondamentale: SENZA DI ESSO NON POSSIAMO VIVERE.
Respira!
Quando è stata l'ultima volta che hai fatto un gran respiro? Te ne ricordi?
Respira!
Sono secoli che le Donne sono state educate a "consumare poco", quindi abituate a respirare appena.. 
E' ora di ricominciare a respirare profondamente!
Respira!
L'Universo, ricco di "RESPIRO" ti dona il respiro in ogni istante.. e tu inspiri ed espiri sempre senza accorgertene!!
Accorgitene!
Respira..
Impara, se ne hai voglia, a goderti i respiri che fai.. ad accogliere tutta l'aria che puoi nel tuo corpo e ad espirarne altrettanta. Ci sarà sempre aria.. quindi puoi tranquillamente lasciar andare l'aria, perchè immediatamente dopo puoi inspirarla nuovamente..
Respira..
Ahhhhh.. che meraviglia!!! Senti l'aria che entra dentro di te e ti porta benessere!!
..
Hai mai fatto caso che ognuno di noi ha un respiro diverso a seconda delle emozioni che vive in quel determinato momento?
Se, per esempio, sei arrabbiata, il respiro si fa denso.. se sei triste addirittura quasi sparisce.. se piangi è a singhiozzo.. se sei felice respiri profondamente e se ridi addirittura il respiro ha una sua vita particolare, danzando a ritmo di risata..
Quindi, a seconda dell'umore o del tipo di vita che tu fai, respiri.
E se la tua vita migliora o peggiora, il tuo respiro l'accompagna sempre.
Questo processo, però, funziona anche al contrario.
Se tu cominci ad educare il tuo respiro consapevolmente, quindi ad approfondirlo, a calmarlo e a renderlo benefico per il tuo corpo, la tua vita, pian piano, si trasforma benevolmente.. e si adatta al respiro che hai scelto.
Respira.. 
..se ti piace l'idea respira profondamente ogni mattino al tuo risveglio.. per qualche minuto..
..respira ogni volta che sei felice..
..respira ogni volta che sei addolorata..
..respira quando fai la fila in banca.. o alla cassa di un supermercato..
Respira ogni volta che ti ricordi del tuo meraviglioso respiro..

Sperimenta quanto potente sia il respiro!
Ciao!
Elena

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LA TUA GIORNATA

Come ti senti durante la giornata?

Ti senti piena di energia?
Ti senti gioiosa?
Ti senti preoccupata?
Ti senti infastidita?
Ti senti addolorata?
Ti senti annoiata?
Ti senti....?
Il tuo stato d'animo dipende, in parte, da ciò che fai.
Se fai qualcosa che ti piace, potresti sentirti bene.
Se fai qualcosa che NON ti piace, potresti sentirti infastidita.
Hai mai osservato con attenzione cosa NON ti piace fare.. oppure cosa preferiresti delegare? 
Se ti stuzzica fare questo un giochino con te stessa, scoprirai qualcosa di più su di te.. e sulle emozioni che vivi durante la giornata.
Te lo spiego volentieri. 

Ti servono un foglio, una penna/matita e un quarto d'ora del tuo tempo. 
Scrivi sul foglio ogni attività che fai durante la giornata (prendi come riferimento una tua giornata tipo), sia essa personale o lavorativa; ognuna che sia scritta in colonna, una sotto l'altra. Comincia dal mattino, appena ti alzi.. quindi colazione.. doccia.. ecc.. 
Quando hai finito, accanto ad ogni attività segna con un pallino rosso le sensazioni sgradevoli e con uno verde quelle gradevoli, sempre in riferimento a come ti senti quando fai quello che fai. Ascoltati molto bene, perchè è importante, nell'esercizio, che tu riesca ad ascoltare il TUO piacere, NON quello degli altri. E se ci sono cose che ti piacciono un pochino, prendi, come riferimento piacevole (in una scala di valori da 1 a 10) soltanto quelle attività che ti piacciono "8.. 9.. e 10".
Alla fine di questo giochetto, puoi osservare quante cose fai che ti piacciono e quante fai che NON ti piacciono.. e anche la loro durata nel tempo della giornata..
E alla fine puoi trarre le tue conclusioni.
Ecco perchè stai abbastanza bene.. oppure... ecco perchè NON stai molto bene!
.. e allora?
"Che devi fare"? ...
.. saperlo è già un passo avanti.
Ora.. che vuoi?

..con il Cuore
Elena 

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LASCIA ANDARE CIO' CHE NON TI PIACE

Sei nella tua casa.
Osserva.
Guarda attorno a te e accorgiti di tutto ciò che ti rappresenta.
Ci sono degli oggetti che decorano la tua casa: possono essere soprammobili, centritavola, quadri, ecc.. Ti piacciono? Sono in linea con il tuo "sentire"?
Ogni volta che i tuoi occhi si posano su questi oggetti un'onda di piacere invade il tuo corpo?
No..?
Non è così?
Beh.. allora che ci fanno in casa tua?
"Quella tal cosa è il regalo della zia Pina.. e non posso farla sparire, perchè quando mi viene a trovare la zia Pina vuole vederla sul tavolo del mio soggiorno."
Va bene.
Se tu credi di far felice la zia Pina, allora tieni quella tal cosa sul tavolo del tuo soggiorno.
E quella tazza da tè che non usi mai e che sta in fondo al mobiletto della cucina?
"Quella me l'hanno regalata i miei compagni di classe, molti anni fa, come augurio. Non mi piace, ma non posso buttarla via: porta male".
Va bene.
Se tu credi che porta male buttare via una tazza che non ti piace, tienila pure..
   
Quante cose ci sono in casa tua che hai "paura" di lasciar andare?
Immagina, per un attimo, di vivere in una casa dove TUTTO ti piace.
Ti alzi la mattina e il tuo sguardo si posa sulla tenda sulla parete di fronte e pensi: "Che bella quella tenda, mi fa proprio piacere che sia lì a darmi il buongiorno!" Oppure, mentre fai colazione, con piacere sollevi la tazza del caffè, perchè anche la tazzina ti piace.. ed è in linea con il tuo stile.
Così pure tutto il resto.. sarebbe proprio un grande piacere, non trovi?
   
E' anche vero che, se vivi assieme ad altre persone, è necessario fare un lavoro di pulizia collettivo, quindi rispettare anche i gusti dei familiari.
Ma sono sicura che c'è sicuramente UN OGGETTO che non piace a nessuno.. o che non è stato mai importante, quindi può tranquillamente uscire da casa tua e o andare a decorare un'altra casa che non sia la tua oppure semplicemente lasciarlo andare nella spazzatura.
Se vuoi puoi ringraziarlo.. oppure salutarlo.. o semplicemente buttarlo.
Senza rancori. Ti è stato utile. Hai un po' di consapevolezza in più ora, anche grazie a quell'oggetto. 
Ecco.
Ora hai un piccolo posto per qualcosa che TI PIACE.
E puoi sbizzarrirti.. 
..con il Cuore
Elena