LA TUA GIORNATA

Come ti senti durante la giornata?

Ti senti piena di energia?
Ti senti gioiosa?
Ti senti preoccupata?
Ti senti infastidita?
Ti senti addolorata?
Ti senti annoiata?
Ti senti....?
Il tuo stato d'animo dipende, in parte, da ciò che fai.
Se fai qualcosa che ti piace, potresti sentirti bene.
Se fai qualcosa che NON ti piace, potresti sentirti infastidita.
Hai mai osservato con attenzione cosa NON ti piace fare.. oppure cosa preferiresti delegare? 
Se ti stuzzica fare questo un giochino con te stessa, scoprirai qualcosa di più su di te.. e sulle emozioni che vivi durante la giornata.
Te lo spiego volentieri. 

Ti servono un foglio, una penna/matita e un quarto d'ora del tuo tempo. 
Scrivi sul foglio ogni attività che fai durante la giornata (prendi come riferimento una tua giornata tipo), sia essa personale o lavorativa; ognuna che sia scritta in colonna, una sotto l'altra. Comincia dal mattino, appena ti alzi.. quindi colazione.. doccia.. ecc.. 
Quando hai finito, accanto ad ogni attività segna con un pallino rosso le sensazioni sgradevoli e con uno verde quelle gradevoli, sempre in riferimento a come ti senti quando fai quello che fai. Ascoltati molto bene, perchè è importante, nell'esercizio, che tu riesca ad ascoltare il TUO piacere, NON quello degli altri. E se ci sono cose che ti piacciono un pochino, prendi, come riferimento piacevole (in una scala di valori da 1 a 10) soltanto quelle attività che ti piacciono "8.. 9.. e 10".
Alla fine di questo giochetto, puoi osservare quante cose fai che ti piacciono e quante fai che NON ti piacciono.. e anche la loro durata nel tempo della giornata..
E alla fine puoi trarre le tue conclusioni.
Ecco perchè stai abbastanza bene.. oppure... ecco perchè NON stai molto bene!
.. e allora?
"Che devi fare"? ...
.. saperlo è già un passo avanti.
Ora.. che vuoi?

..con il Cuore
Elena 

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